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sonomamaでは幅広いニーズにお応えするためにオンラインでのカウンセリングを始めました。▷対面で話すのことにはまだ抵抗がある方▷時間がない時でもとにかく聞いて欲しい方▷誰にも聞かれず話せる空間が欲

これまで理論や理屈について色々と書いてきましたが今回は、最も肝心な実践的な事について書いていこうと思います。ずばりsonomamaでは具体的に何をするのか？という部分です。前回お話したように、理論は理

前回ポリヴェーガル理論について書かせていただきました。ポリヴェーガル理論（トラウマ理論）読んだ方からメッセージも頂きました。ありがとうございますm(_ _)mでは理論がどう実践に繋がるのかという話をし

悩み:親子関係を改善したいある日突然、我が子を可愛いと思えなくなりました。一時的なものだろうと、様子を見ていたのですが、少しずつ不安と焦りが出てきました。なんとか良くしようと、育児の本を読んでは実践を

今回は、過去のトラウマが原因で様々な身体的な反応が起こる理由を、神経の働きで説明していきます。筋肉、呼吸の働きを説明したものはこちらを参考にして下さい。トラウマと鬱の症状（不動化するからだ） 

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身体心理療法では、グラウンディング（根付き）、いわゆる「地に足が着く」事を大切にします。言葉の通り心理的に安心している人は地面と身体がしっかりと結ばれています。これは自分の存在感をどれだけ感じられてい

カウンセリングやセラピーにおいて大切な事は何かと聞かれると、私は「気づき」だと答えます。sonomamaのセラピーでも身体的解放の次のプロセスとして気づきのセラピーを提供していますが、ここに取り組むた

sonomamaを訪ねた最初は、単に疲れきっただけだと思っていました。ですが、やんちゃんに話を聞いてもらったりワークを進めていくと、自分の中で止まっていた(止めていた)こと、自分自身が気づかないように

自分の人生や、自分の幸せを考える事はごく自然な事だと思っていませんか？何となく世の中に溢れる「自分」という言葉。多くの方が、自分を成長させ、素敵な人生を送るために生きていると思います。しかし、自分って